こんにちは。

操体プラクティショナーの大堀です。


先週、質問を募集したら、

高校剣道部の同期の女の子がメールを送ってくれて驚きました！


いや〜思わぬ人が読んでいてくれるんですね！

嬉しかったです（*^_^*）



「実は、私も読んでるよ！」

という私の知人の方は、

このメールに直接返信していただけば届きますので！



ところで、本日、芸能人を目撃しました(^O^)

（つづきは編集後記にて）



それでは、本日もよろしくお願いします！

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●正しい寝方とは？　後編



「私はどの姿勢も辛いんだけれど、どうしたらいいの？？？」

というあなたへ


その場合は、クッションやざぶとんなどを使うことをおすすめします。



★横向きに寝るときのポイント


１．枕の高さが肩幅以上であること

仰向け用の枕のままで寝ている人がとても多いです。

低い枕だと首が痛くなるし、下になっている肩が痛くなってきます。


２．腕で丸太を抱えるようにクッションを抱きかかえること

何もないと、上になっている方の肩や腕がだるくなってきます。


３．またの間にクッションを挟むこと

こうすると足腰が緩んでとても楽です。



★仰向けに寝るときのポイント

１．膝の下にクッションを入れる

膝の曲げ具合は自分が楽なぐらいに。

腰が悪い人は足を伸ばして寝ると辛いです。


２．両肩の下にクッションを入れる

猫背の人は仰向けにそのまま寝ると肩が浮いて疲れます。


３．枕の高さは一番楽な高さにする

首が悪い人は低い枕の方が楽なことが多いです。

腰が辛い人は高い枕の方が楽なことが多いです。


４．腰の下に薄い毛布を敷く

これもお好みで。



★うつ伏せに寝るときのポイント

１．楽な方に首を向ける

これも呼吸が楽な方です。


２．首を向けた方と同じ側の膝を横に引き上げる

かえるのようなポーズになります。

イメージがつかめない人は
http://www.hi-ho.ne.jp/ohori/P1000200.MOV
を参照してください。


３．クッションを下に入れて抱きかかえるようにする

さらに呼吸が楽になります。



操体法一般講習会では上記のことを実際に体感していただけます。

実は、これだけでもかなり歪みが整うんですよ〜



ちなみに、先日、

うちの妻に買ってあげた抱き枕はなかなか気持ちがいいです。

おすすめですよ(^O^)

こちら↓
http://tinyurl.com/qdutug



寝付きが悪い人は上記のことを参照にして、

クッション類を有効活用してくださいね！





★コラムを読んで「実際に操体の施術を受けてみたい！」と思った方はこちらの
ページをご確認の上、ご予約ください↓
http://www.hi-ho.ne.jp/ohori/sotai.htm




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●二人操体基礎講座　第３期生募集中です！


二人操体の基礎を身につけて、
家族や友人の健康をサポートしたいあなたへ

この講座の目的は、自分の体を整えて鍛練し、
自分の身の回りの家族や友人に操体をしてあげれるようになることです。

「一生の財産」となる二人操体を学んでみませんか？

ちなみに、この講座は私のライフワークとして一生続けていきます。


現在、４月から第２期がスタートしています。
今回もなかなか濃くて楽しいメンバーが揃っております(^O^)

２０１０年３月開講の第３期生の募集をスタートしました。
ご興味がおありの方は６名限定ですのでお早めにお申し込みください。
↓↓↓
http://horigaba.sakura.ne.jp/hutarisoutai/


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●操体とは？

操体（そうたい）・操体法（そうたいほう）とは、故・橋本敬三医師（1897
−1993）が、日本古来から伝わる正體術（整体とは異なる）に東洋医学のエッセ
ンスを加え、さらに近代医学知識を統合させて体系化したものです。

操体は治療法・テクニックではなく、動物本来が持っている原始感覚（快か不
快かを見極める感覚）を取り戻し、正しい体の理（ことわり）を自分の身体の体
感を通して学ぶ実践哲学・自然法則です。

施術では痛いことはしません。「気持ちいい」という快適感覚を聞き分け、
味わうことによって心身のバランスが改善されていきます。

・筋骨格系の異常改善（肩こり、五十肩、腰痛、頭痛、膝痛、打撲、捻挫など）
・身体のバランス改善と定期的なメンテナンス（病気などの予防）
・スポーツ、武道における身体能力の向上・試合前の身体調整
（柔軟性の向上、突き蹴りの威力ＵＰなど）
・O脚、X脚、猫背、姿勢改善など美容的な調整
・不眠、便秘、血行不良、冷え性、足のむくみの改善
・精神安定、リラクゼーションなどの癒し効果
・本当の自分に出会う、自己を確立させる、人生を好転させる...etc

上記に限らず、操体施術を受ける方のニーズは多種多様です。
自らを癒し、養う操体を学べば一生の財産となること間違いなしです。

操体に関する詳細はこちら↓
http://www.hi-ho.ne.jp/ohori/sotai-tokutyo.htm

このメルマガは、まだまだ一般の方に知られていない操体の魅力をお伝えすること
を目的にしています。少しでも日ごろの生活・健康に役立てば幸いです。

下記のような方におすすめです。

「色々な治療法を試したが、効果がイマイチ。もっと自分にあった療法はないものか？」

「どうも手足の長さが違うし、姿勢も悪い。これは何が原因でどうやったら治るのか？」

「自分で自分を治すなんてことはできないのだろうか？」

「会社の朝礼で使えるような面白いうんちく話はないものか？」

「操体法に興味がある。一体どういうものなんだ？」


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■メールマガジン名: 操体（SOTAI）コラム　自療することのすすめ

■マガジンＩＤ: 0000132455

■最新号発行部数：1450部ぐらい

■発行周期: ほぼ毎週水曜日

■発行者：操体プラクティショナー　大堀亮造（おおほり りょうぞう）

３３歳、神戸市北区出身、兵庫県立兵庫高校卒。関西学院大学商学部卒。
松下電器産業株式会社に６年間勤務して脱サラ（主に家電量販店ルートのエア
コン担当としてコジマ、ケーズデンキなどの本部商談を担当）現在は操体で独
立開業中。武術研究マニアでもあります。資格・趣味・特技・・・健康管理士
一般指導員、スポーツプログラマー、日本メンタルヘルス協会認定心理カウン
セラー、ＴＦＴアルゴリズム、四魂コンサルタント、ホームヘルパー２級、
剣道二段（兵庫高校剣道部主将）、少林寺拳法四段（関西学院大学少林寺拳法部
第３１代主将）、通背拳３級、スキューバダイビング（アドバンス）、
フォトリーディング講座修了、ファンスキー（サロモンのスノーブレイド）、
読書、映画鑑賞etc

プロフィール詳細⇒　http://www.hi-ho.ne.jp/ohori/sotai-shoukai.htm

■発行者住所：　東京都武蔵野市吉祥寺東町3−1−4−201

■お問い合わせ先：メール ohori@hi-ho.ne.jp　 電話 0422-20-1370

※このメールに直接返信すれば私にメールが届きます。


■発行者運営サイト：

○操体おおほり癒養院（そうたいおおほりゆよういん）
 http://www.hi-ho.ne.jp/ohori/sotai.htm
 ※操体に関する詳細はこちらのＨＰをご覧ください！

○楽天日記　操体おおほり癒養院のブログ
 http://plaza.rakuten.co.jp/ohori/
 ※操体の施術レポートと日常の出来事を綴っています。

○漸々修学少林寺（ぜんぜんしゅうがくしょうりんじ）
 http://page.freett.com/shourin/kangakushourinji.htm
 ※少林寺拳法を中心とした武術のサイトです。

○アメーバブログ「達人への道」
 http://ohori.ameblo.jp/　
 ※少林寺拳法と操体をベースとした武術的な身体運用を研究している中
    から気づいたことを書いています。



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●編集後記



★あなたからの質問を募集します！


このメルマガに参加して欲しいのです。

別に操体に関することでなくてもＯＫです。

体のことだけでなく、心理的なお悩みでも可能です。


聞くは一時の恥といいますが、思い切ってメールすることによって

何か気づくことがあるかもしれませんよ！

件名を「操体コラム質問」として送ってくださいね！




今日・・・











綾瀬はるかさんを目撃しました！


井の頭公園の横の三角公園にて

テレビＣＭの撮影中だったみたいです。


「先生〜！！」と言いながら走るシーンを何度も撮っていました。

たぶん、生茶か何かのＣＭでしょう〜


・・・特に何もオチはないです。すみません(>_<)



最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

それではまた来週！

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